Više treniraš, više se brineš za zdravlje. A koža ti se ponaša kao da ti ne zahvaljuje na trudu. Bubuljice posle teretane, mitiseri koji ne prolaze, ten koji se presijava odmah po povratku kući. Trening i masna koža kao da su u večitom sukobu, ali razlog nije to što misliš. Nije problem što treniraš. Problem je ono što se dešava sa kožom tokom i posle vežbanja, i to što verovatno niko nije objasnio kako to pravilno rešiti.
Šta se zapravo dešava sa kožom tokom treninga?
Kada vežbaš, telesna temperatura raste i organizam se hladi znojenjem. Znoj sam po sebi nije loš. Problem nastaje kada ostane na koži i pomesa se sa sebumom, ostacima šminke i bakterijama koje prirodno žive na koži lica.
Tu kombinaciju masna koža posebno teško podnosi. Lojne žlezde su ionako aktivnije nego kod normalne kože, a toplota tokom treninga dodatno pojačava lučenje sebuma. Pore se otvaraju, sve što je na površini ulazi dublje, i to je direktan put do maskni, komedona i upalnih bubuljica. Prema istraživanjima objavljenim na Healthline, ovaj tip akni izazvan fizičkom aktivnošću ima i naziv, acne mechanica, i posebno pogađa žene sa masnom kožom.
Trening i masna koža: zašto je šminka deo problema?
Jedna od najčešćih grešaka je odlazak na trening sa šminkom na licu. Razumemo zašto se to dešava. Jutarnji trening dolazi odmah pre posla, nema vremena za skidanje i ponovo nanošenje. Ali puder i konćiler na bazi ulja fizički začepljuju pore. Kada se tome doda znoj i povišena temperatura, pore nemaju gde da “dišu”. Sadržaj se taloži, koža se zapušava i bubuljice dolaze tačno tamo gde ih najmanje želiš.
Trening i masna koža zajedno mogu da budu pravi problem ako ne promeniš jedan mali detalj u rutini. A taj detalj se ne tiče skuplje kozmetike ni posebnih protokola. Tiče se redosleda.
Pre treninga: dva minuta koja menjaju sve
Pre nego što kreneš na trening, uzmi vatu i JJ Losion. Nekoliko poteza po licu, posebno po T-zoni, ukloniće šminku i regulisati sebum za manje od dva minuta. BHA kiseline u losionu prodiru u pore i pripremaju ih za fizičku aktivnost bez zapušavanja.
Ako imaš vremena za kompletnu pripremu, naneseš JJ Losion na čisto lice pa odmah JJ Gel Kremu kao laganu hidrataciju. Gel tekstura ne zapušava pore tokom vežbanja, a koža ne luči dodatni sebum kao kompenzaciju zbog dehidracije.
I još jedna stvar. Kosu vežeš što dalje od lica. Fringe i šiške koje padaju na čelo konstantno prenose masnoću sa kose na kožu i doprinose pojavljivanju akni upravo na čelu.
Posle treninga: što pre, to bolje
Čišćenje lica posle treninga nije stvar komfora, to je stvar discipline. Ne “kada stignem kući”, ne “posle tuša”. U roku od 30 minuta od završetka vežbanja. Za to vreme, mešavina znoja, sebuma i bakterija radi ono što ne bi trebalo.
Bočica JJ Losiona lako staje u sportsku torbu ili torbicu. Bez vode, bez posebnih uslova. Nekoliko poteza na vati je dovoljno da se lice očisti odmah u svlačionici ili autu. Posle čišćenja, naneseš JJ Gel Kremu da smiruješ eventualne iritacije i vratiš kožu u balans. Koža je posle treninga toplija i propustljivija, pa aktivni sastojci prodiru dublje i efikasnije.
Nedeljni tretman za kožu koja trenira
Jednom do dva puta nedeljno, uveče posle napornog treninga, dodaješ JJ Porcelansku masku kao dubinski tretman. Njena adstrigentno-adsorbentna formula izvlači sve što se nakupilo tokom nedelje, detoksikuje kožu i vidljivo smanjuje proširene pore. Naneseš je na čisto lice posle losiona, ostaviš 15 do 20 minuta i isplakneš.
Koža sledećeg jutra izgleda čistije i matiranije. A to je osećaj koji svaka žena sa masnom kožom koja trenira zaslužuje.
Trening i masna koža: rutina koja zaista funkcioniše
- Pre treninga: JJ Losion na T-zonu, pa lagana hidratacija sa JJ Gel Kremom
- Odmah posle treninga: čišćenje sa JJ Losionom i lagana hidratacija
- 1 do 2 puta nedeljno uveče: JJ Porcelanska maska za dubinsko čišćenje
- Svako jutro i veče: redovna rutina čišćenja i hidratacije
Trening i masna koža nisu neprijatelji. Sve što treba je razumeti šta se dešava sa kožom tokom vežbanja i prilagoditi rutinu tome. Fizička aktivnost poboljšava cirkulaciju, smanjuje stres i posredno pomaže zdravijem izgledu kože. Jedino što treba je doslednost i dva minuta pre i posle vežbanja.
Česta pitanja
Da li treba skinuti šminku pre svakog treninga?
Da, uvek. Posebno puder i konsiler na bazi ulja koji fizički začepljuju pore. Ako nemaš vremena za kompletno čišćenje, bar T-zona mora biti čista pre nego što kreneš da vežbaš.
Koliko brzo posle treninga treba očistiti lice?
U roku od 30 minuta. Za to vreme, mešavina znoja i sebuma optimalno okruženje za bakterije koje izazivaju akne. JJ Losion na vati omogućava ti da očistiš lice odmah u svlačionici.
Zašto mi se pojavljuju bubuljice baš posle treninga?
Tokom vežbanja pore se otvaraju zbog povišene temperature. Ako je na licu šminka ili prljava koža, sadržaj ulazi dublje u poru i stvara zapušavanje. Masna koža je posebno sklona ovom tipu akni koji se naziva acne mechanica.
Može li se koristiti JJ Losion bez vode odmah posle treninga?
Da. To je jedna od njegovih najvećih prednosti. Naneseš ga na vatu i pređeš po licu, bez ispiranja. Idealan je da ga imaš u sportskoj torbi ili autu za odmah posle vežbanja.
Koliko često koristiti masku ako svaki dan treniram?
Jednom do dva puta nedeljno je optimalno, čak i za svakodnevne sportistkinje. JJ Porcelanska maska dubinski čisti bez iritacije, ali prečesta upotreba može narušiti kožnu barijeru. Bolje ređe i dosled nego svaki dan.
